Tàn nhang là bệnh lý về sắc tố da thường gặp ở những người có làn da mỏng và trắng. Bên cạnh những biện pháp điều trị chuyên sâu, chị em cần bổ sung những món ăn tốt cho người bị tàn nhang để cải thiện sắc tố da đậm màu.

Với mong muốn giúp chị em thuận lợi hơn trong việc điều trị, chúng tôi xin chia sẻ 5 món ăn tốt cho người bị tàn nhang trong bài viết sau !

3 món ăn tốt cho người bị tàn nhang hỗ trợ làm mờ đốm nâu

Chế độ dinh dưỡng chính là yếu tố tác động lớn đến làn da, một bữa ăn khoa học sẽ đem lại những lợi ích nhất định trong quá trình điều trị. Việc thu nạp nguồn dinh dưỡng lành mạnh vào cơ thể sẽ giúp nội tiết cân bằng, tránh tình trạng cơ thể bị nóng, hiệu suất hoạt động của các cơ quan được cải thiện, từ đó gián tiếp ảnh hưởng tích cực đến làn da.

Không chỉ có tàn nhang, tất cả bệnh lý đều bị chi phối bởi yếu tố dinh dưỡng. Gần như 50% kết quả điều trị phụ thuộc vào yếu tố này, nếu chỉ chăm chăm vào những phương pháp điều trị bên ngoài, chân tàn nhang sẽ không bao giờ bị tiêu trừ một cách dứt điểm. Do đó, việc bổ sung những món ăn tốt cho người bị tàn nhang chính là điều cần thiết, đóng vai trò trọng yếu trong việc chữa bệnh lý về sắc tố này.

1. Canh nấm rong biển

Nấm là loài thực vật có khả năng chống oxy hóa rất cao, cao hơn hẳn những loại thực phẩm thông thường như bí xanh, cà rốt, súp lơ,… Một số loại nấm như nấm rơm có tác dụng giải độc, bài trừ những độc tố trong cơ thể, đồng thời cải thiện khả năng miễn dịch, tăng cường quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, loại nấm này còn chứa hàm lượng Vitamin C cao – đây được xem là thành phần chủ chốt đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị những vấn đề về sắc tố da, trong đó có tàn nhang.

Ngoài ra, các loại nấm khác như nấm hương, nấm bào ngư, nấm mèo,… cũng có nhiều lợi ích đối với làn da, tác dụng rõ rệt nhất chính là kích thích tế bào da sạm đen bị đào thải, hình thành lớp da mới. Tùy vào sở thích mà chị em có thể lựa chọn loại nấm mình ưa thích, hàm lượng dinh dưỡng của những loại nấm này tuy có khác nhau nhưng đem lại hiệu quả tương đương đối với làn da.

Nguyên liệu chính còn lại của món ăn này chính là rong biển, người ta vẫn thường ví loại thực phẩm này là “món quà của biển cả” vì chứa nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe và làn da. Rong biển là loại thực phẩm có tính mát, thanh nhiệt cho cơ thể rất tốt, loại bỏ những tác nhân gây nóng và tăng sắc tố đậm màu trên da. Ngoài ra, thực phẩm này còn chứa vitamin A, C giúp cải thiện những đốm nâu, duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh, hạn chế những tác nhân bên ngoài ảnh hưởng tiêu cực đến làn da.

❖ Nguyên liệu:

• 200g nấm hương
• 200g nấm rơm
• 2 miếng đậu hũ non
• Gia vị, rau mùi

❖ Cách thực hiện:

• Sơ chế nấm
• Cắt đậu hũ thành miếng vừa ăn
• Nấu nước sôi cho nấm và đậu hũ vào
• Đợi sôi thêm 10 phút rồi nêm nếm
• Tắt lửa và cho rau mùi vào

Món ăn rất thanh đạm nên mọi người có thể ăn 4 – 5 bữa/ tuần, vừa cải thiện sức khỏe vừa hỗ trợ điều trị tàn nhang rất tốt.

2. Chè hạt sen nha đam

Hạt sen giàu protein, khoáng chất và vitamin nhưng hàm lượng cholesterone lại rất thấp. Thực phẩm này có tính kháng viêm, chống oxy hóa cao, thường được dùng để bồi bổ cơ thể và hạn chế nhiều bệnh lý nguy hiểm xuất hiện. Chính những thành phần chống oxy hóa có trong hạt sen mà vết tàn nhang sẽ nhanh chóng bị đào thải, đồng thời hạt sen còn có tính mát giúp làn da thanh lọc và giữu được nét trẻ trung vốn có.

Bên cạnh đó, nha đam cũng là loại thực phẩm nổi tiếng trong công cuộc cải thiện sắc đẹp của phái nữ. Nha đam có tính mát, thanh nhiệt giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể, từ đó gián tiếp cải thiện làn da. Ngoài ra, thực phẩm này còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, đào thải những gốc tự do trong cơ thể, giúp làn da loại bỏ những tác nhân tiềm ẩn từ bên trong.

❖ Nguyên liệu:

• 1 nắm hạt sen
• 200g nha đam
• Đường phèn
• Một ít muối
• 1,5 lít nước

❖ Cách thực hiện:

• Ngâm hạt sen cho mềm
• Sơ chế nha đam và cắt hạt lựu
• Bỏ hạt sen vào hầm với 1,5 lít nước
• Đến khi hạt sen mềm bỏ nha đam vào
• Cho đường phèn và ít muối vào và tắt lửa

Món ăn này rất thích hợp dùng vào những ngày nắng nóng, giúp giảm nhiệt độ trong cơ thể hiệu quả. Hơn nữa những người mất ngủ và suy nhược cơ thể có thể thực hiện món ăn này để cải thiện tình trạng trên.

3. Salad bơ

Rau củ là thực phẩm tốt cho tất cả mọi người, không chỉ riêng những người bị tàn nhang. Bổ sung rau củ tuy không tác động trực tiếp đến việc đào thải sắc tố melanin nhưng hàm lượng nước và khoáng chất có trong các loại rau củ chính là “chìa khóa” giúp da duy trì sự khỏe mạnh và hệ miễn dịch, hạn chế tối đa tác nhân từ bên ngoài xâm nhập đồng thời không tạo môi trường thuận lợi để những dấu hiệu tàn nhang phát triển trên diện rộng.

Bơ được xem là loại trái cây cung cấp nguồn năng lượng cao, với hơn 14 loại vitamin, acid amin cần thiết cho cơ thể. Những acid amin có trong bơ sẽ nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, dưỡng ẩm và phục hồi cấu trúc da một cách hiệu quả. Với hàm lượng Vitamin E dồi dào, bơ còn có khả năng ngăn ngừa những dấu hiệu lão hóa và giảm thiểu tác hại từ tia cực tím.

❖ Nguyên liệu:

• 250g xà lách
• Rau thơm các loại ( khoảng 30g )
• 1 quả cà chua
• ½ củ hành tây
• Gia vị, ớt, tiêu, chanh

❖ Cách thực hiện:

• Thịt đem ướp với gia vị vừa ăn
• Sơ chế các loại rau và hành tây
• Thái mỏng hành tây và cắt cà chua làm tư
• Bơ cắt lát mỏng, hơi dày để không bị nát
• Pha nước mắm với đường, ớt, tiêu, chanh (Gia giảm cho vừa khẩu vị)
• Trộn đều rau củ với nước trộn
• Xếp thịt đã chín và bơ lên dĩa

Đây là món ăn tốt cho người bị tàn nhang, vừa cung cấp tinh bột và khoáng chất đầy đủ cho cơ thể. Bạn nên thực hiện 3 – 4 lần/ tuần để hỗ trợ quá trình điều trị. Món ăn này còn hỗ trợ chị em duy trì vóc dáng cân đối và thể trạng khỏe mạnh.

Bên cạnh 3 món ăn tốt cho người bị tàn nhang mà chúng tôi chia sẻ, chị em có thể thực hiện những món ăn từ các thực phẩm có lợi trong việc cải thiện sắc tố da. Việc kết hợp cả yếu tố bên trong lẫn bên ngoài sẽ giúp chị em nhanh chóng dứt điểm được tình trạng tàn nhang trên da. Chúc mọi người điều trị thành công !

Phương Thảo

Bạn nên tham khảo: 9 Loại kem trị tàn nhang cực tốt chị em nên dùng