Sạm da là vấn đề nhiều chị em gặp phải nhưng không phải ai cũng biết những nguyên nhân gây nên tình trạng này. Dù chống nắng và chăm sóc da kĩ càng nhưng làn da vẫn không thể trắng sáng, điều này có thể xuất phát từ những thói quen xấu buổi tối khiến da ngày càng sạm đi.

Vậy những thói quen này là gì? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết sau đây !

6 thói quen xấu buổi tối khiến da ngày càng sạm đi

Làn da chịu tác động từ nhiều yếu tố, do đó không phải chỉ những tác nhân tiếp xúc trực tiếp với da mới có khả năng gây ra các vấn đề xấu. Một số yếu tố từ bên trong và xung quanh con người cũng có thể khiến làn da sạm đi nhanh chóng.

Để cải thiện và phòng ngừa tình trạng này, chúng tôi xin chia sẻ 6 thói quen xấu buổi tối khiến da ngày càng sạm đi.

1. Thức quá khuya

Thức khuya giờ đây đã trở thành thói quen của nhiều người trẻ, điều này bắt nguồn từ cuộc sống hiện đại, bận rộn và những áp lực từ công việc,… Dù với lý do nào, thức khuya vẫn là một thói quen không được khuyến khích. Thói quen này tác động tiêu cực đến sức khỏe, nếu bạn thức qua 23:00 cơ thể sẽ cảm thấy rất mệt mỏi, các cơ quan không được nghỉ ngơi dẫn đến hiệu suất làm việc kém, việc đào thải độc tố và trao đổi chất bị trì trệ, từ đó khiến sạm da xuất hiện.

Thói quen này kéo dài làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về dạ dày, gan, tim mạch,… da dẻ vì thế cũng sẽ chuyển biến theo hướng tiêu cực. Hãy đảm bảo giấc ngủ của bạn kéo dài từ 7 – 8 tiếng và bao gồm thời điểm từ 23:00 – 3:00, vì đây là thời gian cơ thể cần nghỉ ngơi và đào thải độc tố.

2. Tiếp xúc với thiết bị phát ra ánh sáng xanh

Hiện nay, nhiều người có thói quen dùng smartphone hoặc laptop trước khi ngủ. Ánh sáng xanh từ các thiết bị này có tác động tương đương tia UV và gây sạm da nếu duy trì trong một thời gian dài. Hơn nữa, ánh sáng xanh khiến não bộ bị “đánh lừa”, khiến dây thần kinh tiết ra chất tập trung như khi bạn làm việc. Đó lý do vì sao khi sử dụng các thiết bị này bạn thường cảm thấy khó ngủ và có xu hướng thức khuya hơn bình thường.

Nhiều người thường để đèn ngủ tuy nhiên đây cũng là thói quen khiến da sạm đi. Ánh sáng từ đèn gây ra nhiều rối loạn trong cơ thể, thân nhiệt và hormone trong cơ thể, hơn nữa đây cũng là thói quen làm tăng khả năng ung thư vú.

3. Để máy lạnh ở nhiệt độ quá thấp hoặc quá cao

Trường hợp bạn để nhiệt độ máy lạnh quá thấp khiến nước trong da nhanh chóng bốc hơi, làm bề mặt trở nên khô ráp và nhanh lão hóa. Thiếu ẩm trong thời gian dài chính là lý do khiến da sạm đen nhanh chóng, do đó bạn nên khắc phục ngay thói quen này nếu không muốn da ngày càng sạm đi.

Tương tự, nếu nhiệt độ quá cao khiến da có xu hướng tiết nhiều dầu, các tuyến bã nhờn hoạt động mạnh. Nếu lượng dầu tồn tại trên da trong suốt thời gian bạn ngủ, khoảng 6 – 7 giờ đồng hồ khiến quá trình oxy hóa diễn ra và xuất hiện tình trạng sạm da.

4. Sai lầm trong chăm sóc da

Có rất nhiều sai lầm trong quá trình chăm sóc da khiến làn da trở nên sạm đen. Sai lầm lớn nhất là các chị em không chăm sóc da, hầu như chỉ rửa mặt bằng nước lạnh và không thực hiện thêm các bước nào khác. Làn da cũng như cơ thể, luôn cần được làm sạch và bổ sung dưỡng chất để tái tạo và phục hồi. Ít nhất bạn phải đáp ứng được nhu cầu làm sạch của da. Hiện nay trong không khí không chỉ chứa các bụi bẩn mà còn chứa nhiều phân tử kim loại nặng, gây ảnh hưởng nặng nề đến da.

Nếu trong quá trình chăm sóc, bạn sử dụng các sản phẩm không phù hợp cũng làm tăng khả năng sạm da. Một vài sai lầm thường gặp như: sử dụng kem dưỡng ẩm không đáp ứng được nhu cầu của da, sản phẩm có chứa nhiều thành phần đặc trị mạnh, kem lột và tẩy da,…

5. Chăn gối không được vệ sinh đều đặn

Chăn gối là những vật tiếp xúc trực tiếp với làn da trong khi ngủ, nếu chúng không được làm sạch sẽ là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi. Rất có thể các vi khuẩn sẽ phát triển và bùng phát gây ra các vấn đề xấu trên da. Một trong những hệ quả đó là tình trạng sạm da. Bạn nên vệ sinh chăn gối đều đặn để hạn chế tình trạng trên.

6. Bữa ăn tối

Chế độ dinh dưỡng luôn ảnh hưởng đến làn da, dù chỉ tác động gián tiếp. Một số chị em vì muốn giảm cân nên đã bỏ qua bữa tối, tuy nhiên điều này lại vô tình làm ảnh hưởng xấu đến da. Nguồn dinh dưỡng chính là yếu tố giúp cơ thể có năng lượng để hoạt động và duy trì sự sống, một khi cơ thể không được đáp ứng khiến cho các cơ quan trì trệ, quá trình trao đổi chất bị ảnh hưởng. Tế bào da giảm khả năng tái tạo, chậm chạp trong việc đào thải các tác nhân gây hại và hình thành những vùng da sạm màu.

Một vài trường hợp chị em sử dụng cà phê hoặc các đồ uống có cồn gây ảnh hưởng đến giấc ngủ và làn da. Dùng thức ăn nhanh và đồ ăn nhiều dầu mỡ khiến cơ thể khó hấp thu, làn da vì thế dễ gặp các vấn đề xấu. Do đó, hãy đảm bảo bạn có chế độ dinh dưỡng khoa học để cải thiện và duy trì làn da trắng mịn.

Trên đây là những thói quen xấu buổi tối khiến da ngày càng sạm đi mà nhiều người gặp phải. Bên cạnh việc khắc phục những thói quen này, bạn cần kết hợp với các công thức dưỡng trắng da mặt và toàn thân để nhanh chóng có được làn da như mong muốn. Chúc các bạn thành công!

Phương Thảo

Bạn nên tham khảo:

• Cách làm trắng da bằng thảo dược tự nhiên
• 5 Cách chữa sạm da toàn thân cực hiệu quả chị em nên học hỏi