Bị nám da kiêng ăn gì là thắc mắc từ nhiều chị em gửi về cho ban biên tập. Phòng tránh những loại thực phẩm khiến tình trạng nám da chuyển biến xấu là vấn đề hết sức cần thiết.

Một trong những thắc mắc về vấn đề này mà chúng tôi nhận được là từ chị Nguyễn Hồng Vân, 37 tuổi, sinh sống tại TP HCM.

“Mình bị nám da từ sau khi sinh bé Bin, tình trạng nám không có chuyển biến tích cực mặc dù mình kết hợp rất nhiều phương pháp điều trị từ việc che chắn da mặt trước ánh nắng mặt trời, dùng thêm kem dưỡng và mặt nạ,… nhưng tình trạng nám vẫn vậy. Mình có nghe mấy chị chung chỗ làm khuyên nên kiêng cử một số thực phẩm làm tình trạng nám nặng hơn. Nhưng khi tìm hiểu thì thấy rất nhiều ý kiến trái chiều và các thông tin không chính thống, mình cảm thấy không tin tưởng nên gửi thắc mắc về ban biên tập mong được chuyên gia tư vấn về vấn đề bị nám da kiêng ăn gì?”

• Giải đáp từ chuyên gia:

Bạn Vân thân mến! Thắc mắc về vấn đề bị nám da kiêng ăn gì không phải chỉ là thắc mắc của riêng bạn.

Nám da là vấn đề cần điều trị càng sớm càng tốt, việc để lâu dẫn đến tình trạng nám lâu ngày rất khó chữa trị. Để quá trình trị nám có hiệu quả, chúng ta cần hiểu rõ tại sao cần kiêng một số thực phẩm khi bị nám và các thực phẩm đó là gì. Hãy theo dõi các thông tin chúng tôi chia sẻ trong bài viết này để được giải đáp!

Tại sao bị nám cần phải kiêng một số thực phẩm

Rất nhiều người lầm tưởng rằng nám da là vấn đề trên da, không nằm trong cơ thể nên chế độ dinh dưỡng không ảnh hưởng đến tình trạng này. Tuy nhiên, nám da cần phải kiêng một số thực phẩm vì các nguyên nhân sau:

• Một số loại thực phẩm chứa nhiều protein tốt cho cơ thể nhưng chính lượng dinh dưỡng này lại gián tiếp làm cho các vết nám có xu hướng đậm màu hơn. Đồng thời, lượng protein có trong các thực phẩm này khiến cho vết nám trở nên cứng đầu và rất khó trong quá trình điều trị.
• Thực phẩm còn có nguy cơ gây dị ứng da, làm tăng sự mẫn cảm của da với ánh nắng mặt trời. Khi da bị dị ứng, làn da sẽ trở nên mỏng manh và yếu ớt hơn mức bình thường, điều này tạo điều kiện cho các tia UV xâm nhập khiến cho tình trạng nám chuyển biến xấu đi.
•  Ngoài ra, một số thực phẩm còn khiến nám lây lan ra diện rộng. Tình trạng này thường gặp ở nám mảng, vết nám khi gặp các chất tương thích trong thực phẩm rất dễ lây lan trên diện rộng. Việc lây lan nám rất nhanh nhưng việc điều trị lại rất khó khăn nên đòi hỏi chúng ta cần có những hiểu biết về chế độ dinh dưỡng cho người bị nám da để phòng tránh nám lây lan hiệu quả.

Bị nám da kiêng ăn gì?

Bị nám da kiêng ăn gì không phải là thắc mắc của riêng chị Hồng Vân mà còn là nỗi lòng của nhiều chị em. Cùng điểm qua những loại thực phẩm khiến nám dễ lây lan và đậm màu

1. Hải sản

Hải sản là nhóm thực phẩm được nhiều người Việt ưa thích. Tuy nhiên, đây lại là nhóm thực phẩm có tính kích ứng cao nhất. Các loại hải sản sau khi ăn thường gây dị ứng trên da, nhẹ thì khiến da mẩn đỏ, hơi ngứa, nặng thì khiến da nổi mụn nước, da đỏ và mẩn cảm với các tác nhân môi trường.

Tình trạng dị ứng do hải sản là điều kiện rất thích hợp để nám phát triển theo chiều hướng tiêu cực. Ngoài việc gây ngứa ngáy, dị ứng hải sản còn khiến vấn đề nám da trở nên khó chữa trị và có xu hướng đậm màu hơn. Một số loại hải sản thường gây dị ứng như: tôm, sò huyết, mực,… và các loại hải sản có mùi tanh.

2. Thịt bò

Thịt bò chứa nhiều protein và các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Nhưng nếu tình trạng nám da của bạn nặng và đang có những chuyển biến xấu thì nên kiêng ăn thịt bò trong quá trình điều trị. Các chất dinh dưỡng trong thịt bò sẽ khiến cho các vết nám lây lan trên diện rộng và trở nên đậm màu hơn.

Việc ăn thịt bò kéo dài trong quá trình chữa nám da còn khiến cho việc điều trị không có kết quả gây tốn kém, từ đó dẫn đến việc nám da lâu năm rất khó điều trị. Các bạn nên thay thế nguồn cung cấp protein từ thịt bò bằng các loại thịt khác như: thịt gà, thịt heo,…

3. Trứng gà

Theo kinh nghiệm dân gian, trứng gà sẽ khiến vùng da bị tổn thương có màu sáng hơn so với vùng bị nám khiến da mặt bạn trông loang lổ và xấu xí. Vài vậy, nếu trên mặt đang có những tổn thương như sẹo mụn, vết thâm thì bạn nên kiêng ăn trứng gà một thời gian để da được đều màu và không bị thâm nám.

Thay vì ăn loại thực phẩm này, bạn có thể dùng trứng gà để áp dụng công thức trị nám da với lòng trắng trứng siêu hiệu quả. Ngoài các loại thực phẩm kể trên, các bạn cũng nên hạn chế uống các loại đồ uống kích thích như rượu, bia, trà,… dễ khiến cho những đốm nám trên da trở nên đậm màu.

Ngoài vấn đề bị nám da kiêng ăn gì, chúng tôi còn gửi đến các chị em phụ nữ những lời khuyên để việc điều trị nám da đạt kết quả như mong đợi và rút ngắn thời gian điều trị.

# Lời khuyên dành cho người bị nám da:

• Tránh nắng cho da bị nám, ánh nắng mặt trời gay gắt sẽ khiến những tổn thương trên da như nám, tàn nhang diễn ra nhanh hơn. Vì vậy, bạn cần hạn chế ra ngoài khi trời đang nắng gắt, che chắn cẩn thận và không quên dùng kem chống nắng cho da.
• Nếu da bị nám và tàn nhang, bạn không nên dùng phấn trang điểm hay mỹ phẩm để che chắn chúng, để làn da tự nhiên là cách tốt nhất để khiến những vết nám không lan rộng.
• Bên cạnh những loại thực phẩm người nám da nên kiêng, cũng có những loại thực phẩm hỗ trợ rất tốt trong quá trình điều trị nám da như: các loại rau củ, trái cây,… Các bạn nên đảm bảo uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để các cơ quan trong cơ thể được cung cấp đủ nước, nhất là làn da. Làn da khô sạm dễ xuất hiện nếp nhăn và những dấu hiệu nám da do màng bảo vệ không bền vững.

• Ngoài việc ăn uống được đảm bảo, các bạn nên kết hợp với chế độ sinh hoạt khoa học và tập thể dục thể thao đều đặn. Việc có một thể trạng tốt sẽ giúp làn da được cải thiện từ bên trong và mau chóng lấy lại tình trạng da như ban đầu.
• Nếu tình trạng nám da của bạn khá nặng, bạn nên dùng thêm các loại kem trị nám da hoặc thuốc đặc trị nám hiệu quả. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm hỗ trợ quá trình trị nám, chỉ cần bạn bỏ chút thời gian tìm hiểu về thành phần, công dụng của từng loại sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong việc lựa chọn sản phẩm phù hợp với tình trạng da của mình.

Các loại thực phẩm chúng tôi nêu trên không hẳn sẽ khiến tình trạng nám da trở nên nặng hơn ở bất cứ người nào. Có những người sẽ ít bị ảnh hưởng hơn nhưng chúng tôi khuyến khích các bạn dù bị nám ở tình trạng nặng hay nhẹ đều nên hạn chế các loại thực phẩm trên để đảm bảo quá trình điều trị đạt kết quả tốt nhất.

Trên đây là những giải đáp của chuyên gia về vấn đề tại sao chế độ dinh dưỡng lại ảnh hưởng đến tình trạng nám da và bị nám da kiêng ăn gì. Tất cả thông tin trong bài viết chỉ mang tính khái quát, không bao hàm những tình trạng cá biệt. Nếu các bạn gặp các vấn đề nám lây lan và đậm màu do các loại thực phẩm khác nên gửi ngay thắc mắc về cho ban biên tập để được chuyên gia tư vấn. Chúc các bạn điều trị nám thành công.

Phương Thảo

Bạn nên tham khảo: Sắc Ngọc Khang trị nám có tốt không?